普段から不足しがちでお困りな方も多い成分の1つとして「鉄分」があります。
鉄分の多い食材を多く摂る様にしたり、サプリメントを利用する等して
鉄分の補給に努めている方も少なくないと思います。
実はこの鉄分不足が、ダイエットの大敵である事をご存知でしょうか。
日頃からヘルシーな食事と適度な運動をしているのに中々痩せない場合、
鉄分不足が影響をしているかもしれません。
【鉄分不足が体に与える影響】
1:代謝が低下する
血液中には酸素を体中に運ぶ役目をする、へモグロビンが存在します。
このヘモグロビンが不足すると体中に十分な酸素を運べなくなります。
筋肉等に十分な酸素が行き渡らない事で代謝が落ちてしまい
脂肪を燃焼しようにも、出来なくなってしまうのです。
2:冷えや浮腫みに繋がる
鉄分不足により代謝が低下したり、体中に十分な酸素を運べなくなる事で
細胞が燃焼しなくなり、冷えを感じ易くなります。
その内、冷え性を発症してしまったり、冷えによる浮腫みを引き起こす事があります。
浮腫みは放置していると痩せ難くなりますし、冷え性はダイエットは勿論の事、
不妊等の原因にもなる恐ろしい症状の1つです。
3:動悸・息切れが起こる
酸素不足による生命維持活動の停止を防ぐ為、体は代償反応を起こします。
これにより、息切れや動悸を起こし易くなります。
また疲労感を感じやすくなったり、疲れが取れにくくなる症状も起こります。
この症状が直接ダイエットの大敵になるとは言い切れませんが、
動悸や疲労感を感じると運動をする気になれなかったり、長時間スポーツを楽しめない等
結果的に運動不足に繋がってしまい、ダイエットに影響する事があります。
この他にも鉄分不足には恐ろしい症状が沢山あります。
偏頭痛や肩こり、立ちくらみといった直接的な体調不良として現れる場合や、
シミや肌荒れ、クマが出来やすいという美容に影響が出来る事もあります。
舌にカビが生えたり、固形物が食べれなくなったりする症状も現れる事もあり
鉄分不足はダイエットだけでなく、健康や美容にも大きな悪影響を
及ぼしてしまう事が判明しています。
ダイエットの成功や健康・美容の維持の為にも鉄分不足でお悩みの方は
放置せずに是非改善して下さい。
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